Ezért fáj éjszaka a csípője | Lokál

Az én oldalamon alszom, a vállízület fáj

Április Befagyott váll: hetekig nem bírtam felemelni a karomat a pokoli fájdalomtól Minden képességünk természetes, amíg működik. Aztán egy hirtelen betegség megmutatja, hogy az emberi test zavartalan működése maga a csoda. Az, ha segítség nélkül tudunk felöltözni, ha a hajszárítót elbírja a kezünk, ha tartani tudunk egy könyvet.

Téma szakértője

És akkor a fájdalomról, ami hozzáadódik, még nem is beszéltünk. Ajánlom Máma már nem mozog tovább Egyik reggel arra ébredtem, hogy fáj a vállízület fáj jobb karom. Az első pillanatban azt gondoltam, az én oldalamon alszom elfeküdhettem, és csupán zsibbad. Egy-két bemelegítő mozdulat, és elmúlik az érzés. Csakhogy nem múlt el.

Egyre inkább erősödött.

Mikor jó a fájdalomra a meleg?

Estére a jobb vállam és karom teljesen tehetetlenné vált. Kiment belőle az erő, és beleköltözött a testembe a fájdalom. Éjjelre a fájdalom a többszörösére erősödött, és mivel beutalóval a reumatológián másfél hónap múlva lett volna az első szabad időpont, magánrendelést kerestem. Akkor már háromóránként vettem be fájdalomcsillapítót, így amíg hatott, nem bolondultam meg attól, amit éreztem.

A magánrendelők is tele voltak, akkor szembesültem vele igazán, hogy hány ember küzd az én oldalamon alszom problémával. Végül két nappal későbbre, este Akkor már nem tudtam egyedül öltözködni, mert nem bírtam felemelni a karom, csak az ujjaim végei mozogtak. Csak a cipzáros felsők jöhettek szóba, amikbe épphogy bele tudtam bújni segítséggel.

Ritka okok a fájdalom mögött

A fizikai erőm is alábbhagyott, nem tudtam volna kapaszkodni a trolin, így végül taxit kellett hívnom, hogy eljussak a rendelőig. De még arra sem voltam képes, hogy bekössem magam, nem tudtam kinyitni az autó ajtaját sem. A diagnózist nagyon gyorsan felállította: befagyott a válla, mondta.

Ezért fáj éjszaka a csípője Urmai Gabriella, De vajon mi lehet a forrása és hogyan szabadulhatunk meg tőle? A csípőfájdalom jóval több nőt érint, mint férfit, és elsősorban 40—60 éves kor között alakul ki, többnyire egy sérülés vagy túlzott terhelés hatására. Ugyanakkor az éjszaka jelentkező fájdalomnak számos más oka is lehet.

Azt hittem, irodalmi stílusban fogalmaz, mert tényleg ezt éreztem: bár a hideg nem éget, a mozdulatlanságot jól leírta. Aztán kiderült, hogy ez a jelenség neve.

ízületi betegségek időskori kezelés során

Addig erről semmit sem hallottam. Egy szteroidos injekciót kaptam a vállamba.

Vállam megemeltem

Megváltásként tekintettem a tű hosszú hegyére, és a szteroid szótól sem hőköltem hátra, ugyanis a doktornő azt ígérte, hogy ez néhány órán belül hatni fog, és napról napra jobban leszek.

Azt mondta, az ízületi gyulladásamivel most küzdök, gyógytornát igényel, meg kell tanulnom újra mozgatni a kezem. Fokozatosan, óvatosan — és szakértői segítséggel, mert amikor a fájdalomcsillapítás dolgozik, a kart nem szabad túlerőltetni. Aznap ülve már tudtam néhány órát aludni.

Idegbecsípődés: mi segíthet?

Azért ülve, mert a karomnak így volt a legkényelmesebb, a legkevésbé fájdalmas. A vállízület fáj feküdtem, és letettem a karom, még a takaró súlyát sem bírta el, ha hozzáért az ágyhoz, annyira fájt, hogy egy percig nem bírtam elviselni. Másnap elkezdtem alaposabban megismerkedni a témával. Mi is pontosan a befagyott váll? Koroknai András reumatológus főorvos. A többfunkciós mozgás közben a váll gyakran sérülhet, az ízület merevvé válhat, begyullad. A befagyottváll-szindróma egy összefoglaló elnevezése a vállízület és a körülötte lévő lágyrészek gyulladásából eredő, következményes ízületi mozgásbeszűkülésnek.

Hogy mitől alakulhat ki? Valójában nem tudjuk igazán.

Hogy lehet segíteni az idegbecsípődésen?

Oka lehet az ízület bármi okból történő immobilitása, egyes általános megbetegedések cukorbetegség, pajzsmirigybetegséga nem megfelelő terhelés vagy a direkt hidegbehatás. Fotó: thinkstock Az biztos, hogy nyaranta megszaporodik a hozzám fordulók száma a helytelen irodai klímahasználatnak köszönhetően, tavasszal pedig a konditerembe visszatérők erőltetik meg a vállukat, aminek következtében kialakulhat a mozgásbeszűkülés, majd az elváltozás. Genetikai hajlam a befagyottváll-szindróma esetében nincs, a megelőzés érdekében viszont sokat tehetünk.

Akik testedzés során erőltetik meg a vállukat, azoknál leggyakrabban azt tapasztalom, hogy elmarad a megfelelő bemelegítés, vagy nagyon rövid az időtartama: a váll bemelegítését egy-két körzéssel »letudják«, ami még nem készíti fel az ízületet a nagyobb terhelésre.

osztályvezető főorvos, egészségügyi szakmenedzser, címzetes egyetemi docens

A a vállízület fáj edzéseknél sokszor nincs felépített edzésterv, a súlyok nagyságának emelése nem lépcsőzetesen történik. Edzés után a váll izmainak lenyújtása is egy időigényes tevékenység, amire sokaknak már nem marad a vállízület fáj és kedve.

A klíma által kialakult gyulladás pedig akkor lenne megelőzhető, ha a berendezés nem menne 23 foknál alacsonyabb hőfokon, illetve nem lenne direkt a testre irányítva. Sok irodában mindig van egy olyan asztal, ahol a munkavállalót direktben éri a légáramlás. Észre sem vesszük a huzatot, a kabátból kibújva pedig az ízületeket közvetlenül éri a hideg levegő. Ha belegondolok, az áltavaszi időben kitárt ablaknál dolgoztam két órán át, mielőtt jelentkezett a probléma.

közös szerves gél vásárolni

Nemcsak megerőltettem a karom, hanem okot adtam egy nagyfokú ízületi gyulladásra. A befagyott váll jellemző tünete a nem szűnő fájdalom és a merev, »befagyott« ízület akár egyik, akár mindkét oldalon egy időben — mondja a szakértő.

Mi is pontosan a befagyott váll?

Gyakran előfordul, hogy előrehaladott stádiumban a mozgás teljes mértékben kivitelezhetetlen. A befagyottváll-szindrómának három szakasza különíthető el, amelyek időtartama hónapokban mérhető.

Az én oldalamon alszom fájdalmas fázisra a fájdalom kialakulása jellemző, egyre gyötrelmesebben és nehezebben lehet mozgatni a vállat.

A panasz főleg éjszaka jelentkezik. A mozgásbeszűkülés kialakulásakor — a befagyott váll fázisában — a fájdalom már nem fokozódik, ilyenkor alakul ki a vállízület merevsége, mozgáskorlátozottsága.

gyógyszerek a vállízület fájdalmához

Az utolsó, »oldódó« fázisban egyre könnyebbé válik a mozgás. És igen, sms-t sem tudtam írni, gépelni sem ültem le. A legegyszerűbb mozdulatok sem mentek.

csípőízület 4 fokos

A gyógytornászhoz azonnal elmentem, ő pedig türelmesen megvizsgálta csípőfájás mozgás közben testem. Megnézte, mit bírok, mit nem, végigkopogtatott, mint egy kedves harkály.

hogyan kell élni csípőfájdalommal

A finom mozdulatokért külön hálás voltam, féltem ugyanis, hogy csavargatni fog. Ahogyan attól is, hogy olyat kér, amit nem bírok, és egyáltalán, azt hiszi, hogy szimulálok.

Nekem ugyanis a vállízület fáj mindig nonszensz volt az egész.

Lewis Capaldi - Someone You Loved ( cover by galeria56.hu )

Az első feladatom annyi volt, hogy egyenes tartásban ülve a térdemtől magam felé kellett húzni a karjaimat, miközben az ujjaim kis pókokként mozogtak. Ezt naponta többször kellett ismételnem. Kölcsönvettem a gyerekektől egy kis, puha gumilabdát is, és azzal is végeztem a gyakorlatokat, amiket megtanított a gyógytornász.