Erősítés és rehabilitáció

A helyreállítási út ízületei

Segítünk Önnek megszüntetni a fájdalmát! – Immáron 19 éve!

Ízületek egészségének megőrzése — Kisokos, hogy értsd, mi történik a testedben! Pedig a betegségeket mindig egyszerűbb megelőzni, mint kezelni. Az a helyreállítási út ízületei, vagyis az ízületi porckopás nem csak az idősebb generációt érintheti, a mozgásszegény életmód és elhízás következtében már fiatalabb korban is előfordulhat, fájdalmassá téve akár a hétköznapi mozgásokat is.

Ahhoz, hogy megelőzzük a betegséget, fontos ismernünk magát az ízületet. Ha az ízületeink egészségéről van szó, az azt felépítő összes alkotóelem egyaránt fontos ahhoz, hogy az ízület egésze hatékonyan, fájdalommentesen működjön.

a térdízület fájdalmának tünetei a térd arto artrózisa

Mik is ezek az alkotóelemek? Ízületi tok és szalagok Az ízületi tok elválasztja az ízületet a környezettől, változatos feszességű, mozgékony ízületeknél bővebb, míg kevésbé mozgékonyaknál viszonylag feszes. Az ízületi szalagok megakadályozzák a kóros mozgások létrejöttét az egyes ízületekben.

Néha az ízületi tok külső rétegének megerősödött rostjai, néha pedig a toktól teljesen különálló struktúrák teszik ezt.

Általános ismertetés

Synoviális folyadék Az ízületi tok belső rétege termeli, a porc innen kapja tápanyagellátását. Az ízületen belüli elmozdulások súrlódását csökkenti. Ízületi porc Beborítják és védik az ízületet alkotó csontvégeket, segítik azok egymáson való elcsúszását. Az ízületi porcok nagy része üvegporc, vagy más néven hyalinporc.

Related Posts

A porcszövet ereket nem tartalmaz, ezért anyagcseréje lassú, regenerációs képessége rossz, ezért ha egyszer már elkezd leépülni, a rongálódott porcszövet magától nem fog újjáépülni, a folyamatot csak lassítani lehet. Mivel idegek sincsenek benne, maga a porc nem fájhat, a kialakult mechanikai fájdalmat a két csontvég egymáshoz való ütközése, súrlódása okozza.

Ízületi porckopás — más néven arthrosis Ha a porcszövetben lezajló bontó folyamatok túlsúlyba kerülnek, az ízületi porc elkezd pusztulni. A csontvégeket borító a helyreállítási út ízületei először felpuhul, majd elvékonyodik, rajta repedések keletkeznek, felülete egyenetlenné válik, míg végül a porc alatti csont is elkezd leépülni, rajta kis kinövések keletkezhetnek.

A porc így már nem tudja teljes mértékben ellátni eredeti funkcióját, a csontokat érő terhelés és súrlódás nő, ami folyamatos fájdalmat, majd gyulladást okozhat, emiatt mozgáskorlátozottság léphet fel.

Az ízületi mobilitás alapjai: így érd el az optimális mozgástartományt - Dívány

Mi okozhat arthrosist? Kialakulhat az életkor előrehaladtával járó természetes porcöregedés miatt, ez általában csak idősebb korban okoz problémát.

fájdalom kulcs ízület mint nyugati ízületek kezelése

Általában 50 éves kor felett jelentkezik. Fiatalabb korban is előfordulhat az ízületek túlterhelése, pl. Ezen kívül léteznek különböző kórképek, melyeknél az arthrosis másodlagosan alakul ki, ezeknél természetesen az alapbetegséget kell elsősorban kezelnünk.

térd osteochondrosis diagnosztizálása csípő cox artrózisa

Ilyenek pl. O-láb, X-láb, traumás sérülések, reumatológiai kórképek pl.

A manuális terápia, csontkovácsolás -mechanikus- hatása Sajnos nagyon sok, akár jól hangzó, de össze-vissza, értelmetlen magyarázatot lehet hallani.

Fennállhatnak genetikai hajlamosító tényezők is, mint például a porc kollagén tartalma. Így ha a családban előfordult arthrosis, akkor érdemes fokozottan odafigyelned ízületeid egészségére, illetve a megelőzésre! Mit tehetek az ízületeimért? A testmozgás nagyon jó hatással van az ízületekre, de a bemelegítés és nyújtás nem csak az izmok, hanem az ízületek szempontjából is nagyon fontos!

Szabó Eszter Így lesznek tökéletesek a tojásételek — íme az alapszabályok Testünk mozgékonyságát alapvetően az ízületeink állapota határozza meg. Elmagyarázzuk, miként működnek ezek, és mi a teendőnk túl feszes avagy túl laza ízületek esetén. Az úgynevezett mozgatórendszerünk foglalja magában mindazt, amitől az ember helyváltoztatásra és teste különböző részeinek mozgatására képes. A mozgatórendszer passzív része a csontjaink összessége, azaz a csontvázrendszer, mely testünk szilárd vázát képezi, illetve a csontok — kettő vagy több — találkozásánál, ízesülésénél létrejövő ízület.

Edzésnél, főleg a saját testsúlyos és súlyzós gyakorlatoknál nagyon figyeljünk a helyes kivitelezésre, hiszen hosszú távon ezek helytelen kivitelezése sokat árthat ízületeinknek. A legnagyobb terhelést azok a sportok jelentik az alsó végtag ízületeire, főleg a térdre, amelyek hosszú távú, periodikusan ismétlődő mozgással, vagy hirtelen irányváltoztatásokkal járnak.

Prevenciós szempontból érdemes lehet őket szedni, főleg ha sokat sportolunk, de ha már kialakult fájdalom van, ne ezektől várjuk a megoldást.