A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése :: Fitness Akadémia

A bokaízület ligamentum-törésének kezelése, Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

heberden arthrosis tünetei

A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria A boka a sportsérülések egyik leggyakoribb áldozata, de akár a legegyszerűbb mozdulat is elég lehet ahhoz, hogy megtörténjen a baj. Mi lehet az oka? A hirtelen mozdulatok és a váratlan helyzetek a boka legnagyobb ellenségei. Szinte mindenkivel megtörtént már, hogy a lépcsőről lefelé menet egy fokkal több volt, mint amennyire számított, vagy olyan gödörbe lépett a talajon, amit nem látott.

Bokarándulás

A kényelmetlen, instabil lábbeli, illetve az edzés előtti bemelegítés elmaradása is előkelő helyen szerepel a bokasérülés lehetséges okainak listáján. Tehát a baleset sajnos bárkivel és bármikor megtörténhet. Milyen bokasérülések vannak? Aszerint csoportosíthatjuk őket, hogy az ízületnek pontosan melyik részére terjed ki a gond.

Az érintett régió lehet csont, szalag vagy ín — ezek közül egy vagy több is. A boka viszonylag sérülékenynek számít, aminek egyik oka, hogy három csont találkozásánál helyezkedik el: a sípcsont, a lábszárcsont és az ugrócsont "találkozik" benne. Ezeket kötőszövetből álló erős és rugalmas szalagok tartják össze úgy, hogy a bokaízület ligamentum-törésének kezelése lehetővé teszik a mozgathatóságot is.

Az ínak dolga pedig az, hogy az izmokat a csontokhoz kötve minden helyzetben stabilan tartsák az egészet. Bokatörésről akkor beszélünk, ha az említett három csont közül egy vagy több eltört.

gyógyszer a vállízület gyulladása

Ficam akkor következik be, amikor a szalagok a normális mértékűnél jobban kitágulnak valamilyen erőhatás miatt — ennek súlyossága a mikroszkopikus sérüléstől kezdve egészen a szalagszakadásig változhat. A húzódás pedig az izmok és az ínak túlterhelés vagy túlnyújtás miatti sérülése. Általában a két peroneális ínt a lábízületek betegségei túlterhelés vagy baleset miatti húzódás.

A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése

Az ínak akár be is gyulladhatnak, ezt hívják tendonitisnek. Az is gyakran előfordul, hogy a mindennapi hatások révén egyszer csak felhalmozódnak az ínak apró sérülései, s a legkisebb mozdulat jelenti azt a bizonyos utolsó cseppet a pohárban, aminél már erős fájdalom jelentkezik.

Nem egyértelműek a tünetek A bokatörés és a ficam olyannyira hasonló tünetekkel jár, hogy orvosi vizsgálat nélkül össze is lehet őket keverni. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a következő problémák tapasztalásakor minél előbb szakemberhez fordulj! Ficam esetén gyakori az ízületi merevség, míg törésnél már a puszta érintés is fájhat, és előfordulhat, hogy furcsa lesz tőle a boka formája. Ha csak "fájogat" a bokád, azaz időről időre érzed, hogy valami nem stimmel, de aztán mindig elmúlik a dolog, akkor jó eséllyel tendinosisről — tehát az ín folyamatosan "összeadódó" sérüléséről — van szó.

3 A fibuláris törések közös típusai

Ennek tünete a a csípőízület csak éjjel fáj részen tapasztalt időszakos fájdalmon kívül a gyengeség, az ízület instabilitása és a talp ívének magasabbá válása. Elsősegély bokasérülés esetén Ha rendszeresen sportolsz, akkor a fokozott kockázat miatt különösen a bokaízület ligamentum-törésének kezelése tudnod, mi a teendő, amikor a bokád — vagy egy társadé — megsérül.

az ízületi ízületi gyulladás felmelegedhet

Négy lépést kell megjegyezned: Pihentetés. Azonnal meg kell szüntetni az ízület terhelését, nehogy súlyosbodjon a helyzet.

ízületi fájdalom és testfájdalmak

Ez többnyire önkéntelenül is megtörténik a fájdalom miatt. Ülni vagy feküdni is tökéletes.

Kinesio tape felhelyezése ugrótérd esetén - kinesiotaping

A jegelés lassítja és mérsékeli a duzzanat kialakulását, ráadásul még a fájdalmat is csillapítja. A sérülés bekövetkezésétől számított első 48 órában a leghasznosabb. Nem szabad egyszerre percnél tovább alkalmazni, és két alkalom között célszerű legalább háromnegyed órát kihagyni. Jégkocka helyett praktikusabb a jégakku használata.

Ha csak mélyhűtött zöldség van a fagyasztóban, akkor mindenképpen figyelni kell mind az egészségügyi, mind pedig az élelmiszerhigiéniai szabályokra. A pólya vagy a fásli megadja a kellő támasztást a sérült végtagnak. A felhelyezés némi gyakorlatot igényel, hiszen fontos, hogy ne legyen se túl laza, se pedig túl szoros.

Ha lefekszel, és a sérült bokát a szíved magasságánál feljebb emeled, akkor mérséklődni fog a fájdalom és a duzzanat.

Nagyon fontos a további terhelés elkerülése az orvosi vizsgálatig. A nem megfelelően kezelt törés vagy ficam idővel krónikus problémához — gyakori sérüléshez, ízületi gyengeséghez vagy gyulladáshoz — vezethet.

Mi történik az orvosnál?

Boka törés - kezelés és rehabilitáció

A szakember először is azt fogja megkérdezni, hogyan történt a sérülés. Közben megnézi a bokát. A szemrevételezés fájdalmas lehet, hiszen tapintásos vizsgálattal és az ízület enyhe átmozgatásával jár. Törésgyanú esetén röntgenre küldhet, illetve bizonyos esetekben az MRI-t is hasznosnak ítélheti. A legtöbb bokasérülés kezeléséhez fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszer is kell, amiből vagy valamilyen recept nélkül kapható fajtát javasol az orvos, vagy felír egyet.

A gyógyulás folyamata A bokaficam súlyossága háromféle lehet. A legenyhébb változat az elsősegélynél említett intézkedések hatására hamar enyhül, és az orvos utasításainak megfelelően már nap múlva terhelhető.

séta az artrózis kezelésében

Közepes súlyosságú ficamnál már ennél hosszabb pihenés javasolt, és gyógytornára is szükség lehet a minél tökéletesebb felépüléshez. A harmadik — egyben legsúlyosabb — esetben már szalagszakadásról, vagy annak veszélyéről van szó, amit huzamosabb gyógytornás a bokaízület ligamentum-törésének kezelése tudnak helyreállítani.

Kivételes esetekben, ha a szalag valamiért nem tud regenerálódni, akkor műtéti megoldás is lehetséges. Az ínsérülés kezelése lényegében megegyezik a ficaméval. Törésgyanú beigazolódásakor elképzelhető, hogy a csontok teljes tehermentességre ítélve — azaz begipszelve — maguktól összeforrnak, de akár műtétre is szükség lehet. A törés utáni gyógyulás hétig tart, a korábbi életvitelhez pedig hónapon belül lehet visszatérni.

  1. A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése :: Fitness Akadémia
  2. A fibula törése akkor következik be, ha sérül a láb két csontjának egyike.
  3. Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
  4. Hasznos gyakorlatok A fizikoterápia és a sérült végtagok masszázsa után fizikai, terápiás gyakorlatok váltak a végső lépésként a helyreállítási út felé.

Már öt kiló plusz is jelentősen növeli a boka terhelését.