5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízületi fájdalmat

Nyomásos ízületi fájdalom

Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat.

nyomásos ízületi fájdalom fájó fájdalom a végtagok ízületeiben

Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra nyomásos ízületi fájdalom.

MILYEN FÁJDALMAKAT OKOZHAT AZ IDŐJÁRÁS VÁLTOZÁS?

Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei. Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben.

nyomásos ízületi fájdalom a térd artrózisának fizikai kezelése

De mit tegyünk? Öt tipp, ami segíthet.

  1. Ez, mindkét lábunkat tekintve, közel finoman hangolt egységet jelent, amely szinte állandóan mozgásban van.
  2. Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései
  3. A sajgó ízületek nagy többségükben valóban jó időjósnak bizonyulnak.
  4. Térdízületek sérülnek járás közben

Miért fájnak az ízületek a hidegben? Bár nincs teljes egyetértés az orvosok között ebben a kérdésben, a leggyakoribb magyarázat szerint mielőtt hidegfront érkezik, a légnyomás csökkenni kezd, ez pedig hatással van a szervezetünkre. A csökkenő légnyomás hatására ugyanis a testünk szövetei enyhén megduzzadnak, kitágulnak.

Az így megnagyobbodott szövetek pedig nyomást gyakorolhatnak, irritálhatják az ízületeket, különösen akkor, ha azok egyébként is gyulladtak vagy sérültek.

Mi történhet az ízületekben időjárás-változás hatására?

Ráadásul, ahogy bejön a hideg, az izmok, az ízületek, a szalagok egyébként is sokkal merevebbé válnak. Ilyenkor az izmok is könnyebben begörcsölnek, a fájdalomérzet intenzívebbé válik. Hogyan előzhetjük meg a hidegben jelentkező ízületi fájdalmat? Ne töltsünk túl sok időt kint!

Az lenne a legjobb, ha azok, akik kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, krónikus ízületi gyulladással küzdenek, nagy hidegben nem lennének túl sokat a szabadban.

Persze ezt nem mindig könnyű betartani, hiszen vannak, akiknek olyan munkája, hobbija van, ami huzamosabb kint tartózkodással jár. És sokan vágynak a friss levegőre télen is. Mégis célszerű inkább többször rövidebb időt tölteni a hidegben, mint kevesebbszer hosszan kint lenni.

nyomásos ízületi fájdalom közös kezelés a kaptárban

Öltözzünk fel alaposan! Ha pedig kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy alaposan felöltözzünk. Nem elég a meleg kabát, az is fontos, hogy az ízületeinket külön is megvédjük a hidegtől.

nyomásos ízületi fájdalom rúnák lábízületek kezelésére

A különböző ízületvédő bandázsok nemcsak sportolásánál lehetnek hasznosak, de egyébként is kaukázusi ásványvíz közös kezelés tartják a problémás területeket, például a térdet, a bokát vagy a csuklót. A nyakat és vállakat melegen tartó sálról, ill. Együnk úgy, hogy az ízületeink is jól járjanak!

Az ízületi fájdalom típusai

Bármilyen meglepő, de az ízületi gyulladások, panaszok helyes táplálkozással is enyhíthetőek. Nyilván nem olyan erős a hatásuk, mintha bevennénk valamilyen gyógyszert, de bizonyos ételek fogyasztása segíthet. Különösen a téli időszakban érdemes figyelni erre, amikor az ízületek a hideg miatt amúgy is érzékenyebbek.

nyomásos ízületi fájdalom mi a teendő, ha a könyökízület sérült

Mivel az A- a C- és az E-vitaminok enyhítik a gyulladásos folyamatokat, érdemes ilyen vitaminokat tartalmazó ételeket választani.

Például zöld leveles zöldségeket spenótot, sóskáttojássárgáját, brokkolit, narancsot, savanyú káposztát, sárgarépát vagy uborkát.

Sokan nehezen kezelik az időjárás változást, mert ez komoly testi fájdalmakat okozhat, többek között felerősítheti a meglévő ízületi problémákat is. Milyen segítség létezik ilyen fájdalmak esetén? Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont fájdalomspecialistájának tanácsai segíthetnek a fájdalom leküzdésében. A késő nyári időjárásból hirtelen hideg, nedves, ősziesre forduló idő nem kíméli a szervezetet.

Figyeljünk a D-vitaminra! A D-vitamin sok más nyomásos ízületi fájdalom tulajdonsága mellett védi az ízületeket is.

nyomásos ízületi fájdalom ibuprofen a térdízület fájdalmáról

Mivel télen sokkal kevesebb napfényhez jutunk, a szervezetünk D-vitaminból is kevesebbet kap. Ebben az időszakban érdemes tabletta vagy cseppek formájában D-vitamint szedni, és figyelni arra, nyomásos ízületi fájdalom az ételekkel is többet vigyünk be belőle.

A gyulladás, időtartamát tekintve lehet akut vagy krónikus. Amikor a szervezet önmaga nem képes legyűrni a gyulladást okozó problémát, akkor gyulladáscsökkentő hatású gyógyszerekkel is be kell avatkozni. Számos gyógynövény rendelkezik gyulladáscsökkentő hatássalmelyek különböző módon lépnek fel a gyulladás ellen. Akut gyulladás Az akut jelentése: sürgős, válságos, hirtelen fellépő.

Jó D vitamin forrás a szardínia, a lazac, a tej, a tojás vagy a gomba. Vegyünk meleg fürdőt!

Mi lehet a magyarázata ennek a jelenségnek?

Egy hideg időben tett séta vagy valamilyen szabadtéri sport után érdemes az ízületek érdekében meleg fürdőt venni. De ugyanilyen jó lehet egy meleg iszappakolás is, aminek fájdalomcsillapító hatása is van.

  • Pollen és ízületi kezelés
  • Bálint Anita, reumatológus Az időjárás-változás által generált frontérzékenység erősebben vagy gyengébben, mind egészséges, mind nem egészséges embereknél - egyénenként különböző formában - jelentkezhet.
  • 5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízület
  • Megfelelő térdízületi kezelés

Egy meleg vízű, termálvizes medencében a vízitornát is kipróbálhatjuk, ez is nagy segítségére lehet a merev ízületeknek.