Az Ízületek Edzési Igénye - Tippek A Sérülések Megelőzéséhez | Scitec Nutrition

Ízületi fájdalom és fal

Háti gerinc: mobilitás Váll: stabilitás Az első dolog, amit észre lehet venni a táblázatból, az az, hogy az ízületek váltakozva igényelnek mobilitást, illetve stabilitást.

Az ízületi fájdalom típusai

A bokának fokozott mozgékonyságra van szüksége, míg a térdnek nagyobb stabilitásra. Az egészséges csípőnek mobilnak kell lennie, és így tovább, felváltva. Az ízületi sérülések megelőzése A sérülések szoros összefüggésben vannak az ízületi funkcióval, egész pontosan az ízület diszfunkcióval.

Egy ízületben keletkezett baj rendszerint az ízület felett, vagy alatt jelentkezik, mint fájdalom.

  • Térdízület fájdalma a borjúban
  • Fájó és ropogó ízületek az egész testben
  • Áttörés a magyar reumás gyerekek gyógyításában [origo]
  • Alultápláltságot jelent.

A legjobb példa az alsó hát. Az elmúlt évtized tudományos fejlődése alapján világos, hogy a törzsnek stabilitásra van szüksége. Az is nyilvánvaló, hogy nagyon sok ember szenved derékfájdalomtól.

Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései

Az érdekesség a derékfájdalom okát magyarázó elméletben van. Cook szerint a fájdalom a csípő mozgékonyságának elvesztésére vezethető vissza. Az érintett ízület alatt lévő ízületben itt éppen a csípő bekövetkezett funkcióvesztés az egyel feljebb lévő ízületben okoz problémát, tehát jelen esetben az ágyéki gerinc szakasznál.

ízületi fájdalom és fal gerinc és fájdalom a lábak ízületeiben

Magyarán, ha a csípő nem tud mozogni, akkor az ágyéki gerinc fog helyette. A probléma az, hogy a csípő lett a nagy mobilitásra tervezve, az ágyéki gerinc pedig a stabilitásra.

Olyan ez, mintha egy merevnek tervezett alkatrészt kezdenél el mozgatni.

ízületi fájdalom és fal a térd artrózisának kezelése 3 4 fok

Egy idő után elkopik, majd eltörik, tehát elromlik. A funkciójukkal ellentétesen használt ízületekkel sem lesz ez másként. A folyamat egyszerű: Veszítsd el a boka mobilitását és térdfájdalmat kapsz Veszítsd el a csípő mobilitását és derékfájdalmat kapsz Veszítsd el a háti hirtelen fájdalom a vállízületben mobilitását és nyak- és vállfájdalmat kapsz vagy derék problémákat A leggyakoribb ízületi problémák Ha belegondolunk, ezek az összefüggések nagyon is érthetőek.

A nem eléggé mozgékony boka a terhelést, például egy ugrás utáni földet érés stresszét áthárítja a felette lévő ízületre, a térdre.

ízületi fájdalom és fal a vállízület inak gyulladásának kezelése

Mi több, szakértők szerint direkt összefüggés van a kosárlabda cipő merevsége, a boka bekötözés és a mindenféle stabilizáló eszközök használata, valamint térdkalács fájdalom gyakorisága között a kosarasoknál. A törekvés az instabil boka megvédésére magas árral jár. A fájó térdű sportolóinknak boka mobilitási problémáik vannak, melyek sokszor egy bokarándulás, és az ilyenkor használt kötözés és merevítő eszközök miatt alakulnak ki.

Vitaminspecialista - Izületi fájdalom kezelése természetes módszerekkel

A csípő érdekes eset, mert ez bizonyulhat immobilisnak és instabilnak is. Az instabilitás eredménye térdfájdalom, mert a gyenge csípő a combcsont befelé forgását és közelítését engedi meg. A nem kielégítő mobilitás pedig derékfájdalmat eredményez. Ízületi fájdalom és fal csípőízület problémái egy ördögi kört hoznak létre. Ahogy a gerinc kompenzációra kényszerül a csípő gyengesége és mobilitásának hiánya miatt, úgy a csípő még tovább veszít ezekből a kvalitásokból.

Az ízületek edzési igénye

Azt mondhatjuk, hogy az erő hiánya a csípőben immobilitáshoz vezet és az immobilitás kompenzációs gerincmozgásokat eredményez. Az ágyéki gerinc egy olyan ízületszakasz, aminek stabilitásra van szüksége.

ízületi fájdalom és fal vállfájdalom gyakorlatok

Ebből a nézőpontból elhibázottnak tekinthető az összes ágyéki gerincrészre végzett forgógyakorlat. Olyan szaktekintélyek, mint Sahrmann, Porterfield és DeRosa azt vetik fel, hogy az ágyéki gerinc mozgástartományát nem lenne szabad növelni, mert az potenciálisan veszélyes. A háti gerinc az a terület, amelyről a legkevesebbet tudjuk.

Sok fizikoterapeuta ajánlja ennél a szakasznál a mozgékonyság növelését, de kevesen tudnak mutatni gyakorlatokat, amelyek kifejezetten erre hatnak. A vállízület nagy mozgékonyságra van tervezve és stabilitásra kell edzeni.

Ez jó okot ad a fitlabdával és BOSU-val végzett fekvőtámaszokra és az egykezes kézisúlyzós munkára. Mit tehetünk az ízületeinkért? Összefoglalva tehát, az ízületek helytelen működése a felettük, vagy alattuk lévő ízületekre fokozott terhelést helyez.

Az ízületi sérülések megelőzése

Ha az egyik ízületben fájdalom jelentkezik, az valamelyik szomszédos ízület nem megfelelő működését is jelezheti. A térd jegelése például anélkül, hogy megvizsgálnánk a bokát, vagy a csípőt, nem megfelelő hozzáállás. A fájdalomcsillapítók használata úgyszintén nem tekinthető megfelelő kezelésnek. A fájdalom éppolyan jelzés, mint a sziréna, ami tűzre vagy valami más bajra figyelmeztet.

Ízületi gyulladás áttekintés

A riasztó kikapcsolása nem szünteti meg a problémát. Ez azonban nem jelenti ízületi fájdalom és fal, hogy más módon ne tudnánk az ízületeink ízületi fájdalom és fal szolgálni. Az ízületekről nem szokás úgy gondolkodni, mint az ciprofloxacin ízületi gyulladás esetén, amelyeket rendszeresen táplálunk a legkülönbözőbb aminosav készítményekkel és fehérjeporokkal.